Hướng dẫn chi tiết cách tập Yoga với vòng Myring

Mặc dù trên thị trường hiện nay có rất nhiều vòng tập Yoga chất lượng cao, nhưng đông đảo Yogi vẫn tập Yoga với vòng Myring đến từ Hàn Quốc. Lý do là vì sản phẩm không chỉ rẻ, đẹp, bền mà còn đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cùng với nhiều bài tập khác nhau. Hôm nay, Yoga An Viên sẽ hướng dẫn bạn các bài tập phổ biến cùng với vòng Myring và địa chỉ chọn mua sản phẩm uy tín nhé!

Vì sao bạn nên tập Yoga với vòng Myring?

Vòng tập Yoga Myring hiện là một trong những dòng sản phẩm được săn đón nhất nhì hiện nay. Hầu hết các Yogi cho biết lý do mình thích tập Yoga với vòng Myring là vì:

Sản phẩm chất lượng có độ bền cao

Theo thông tin từ nhà sản xuất, vòng tập Yoga Myring có khung lồng được làm từ chất liệu nhựa ABS không độc hại mà lại rất bền bỉ. Bên ngoài vòng tập còn được bọc thêm nhựa TPE hoặc cao su giúp gia tăng khả năng chịu lực và độ êm ái cao cho người dùng.

Khi lựa chọn sản phẩm cao cấp, bạn sẽ không phải móc ví thường xuyên để sửa chữa hoặc mua sắm mới do vòng nhanh hư hỏng. Đây quả thật là sự lựa chọn tối ưu giúp tiết kiệm hầu bao trong thời gian kéo dài.

Vòng tập đẹp hoàn mỹ trên từng milimet

Vòng tập Yoga Myring được gia công bằng công nghệ phun ép hiện đại nhất hiện nay nên màu sắc lúc nào cũng đồng đều. Một số sản phẩm cao cấp thậm chí còn được đính hạt massage đều tăm tắp hoặc in ấn thêm hoa văn đẹp mắt rất lôi cuốn người nhìn. Chính vì thế nhiều Yogi vừa trông thấy vòng Myring đã cảm thấy yêu ngay.

Sản phẩm an toàn tuyệt đối

Toàn bộ quy trình sản xuất vòng Myring được đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng cao nên không hề độc hại như các sản phẩm giá rẻ khác. Bạn hoàn toàn yên tâm rằng sản phẩm không hề gây ra tình trạng dị ứng da hay nổi mẩn đỏ cho người dùng.

Thiết kế vòng tập thông minh vừa vặn với cơ thể

So với các sản phẩm khác trên thị trường, vòng tập Yoga Myring có thiết kế cong tròn và bo mềm hơn rất nhiều. Vì vậy, dụng cụ này hầu như vừa khớp với mọi bộ phận lớn nhỏ trên cơ thể như đùi, mông, vai, lưng, hông, chân và tay,…

Bạn có thể dễ dàng áp dụng nhiều bài tập khác nhau để đem đến sự dẻo dai cho cả cơ thể cùng với vòng tập Yoga Myring. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi đáng kể của cơ bắp.

Vòng Myring gọn nhẹ, dễ di chuyển

Không nặng nề lên đến vài kilogram, mỗi một chiếc vòng Myring chỉ nặng tầm vài trăm gram lại còn có kích thước gọn gàng giúp bạn dễ dàng mang theo bất cứ đâu. Theo đó, bạn có thể luyện tập Yoga cùng với dụng cụ tại nhà, ngoài trời hoặc mang đến phòng tập đều được.

Hướng dẫn cách luyện tập Yoga với vòng Myring chi tiết nhất

Tại các phòng tập Yoga, Yogi sẽ được hướng dẫn khá nhiều bài tập Yoga với vòng Myring để củng cố sự dẻo dai và chắc khỏe của cơ thể. Nhưng phổ biến nhất là:

Related articles 01:

1. https://dungcutapyoga.vn/quan-ao-tap-zumba-nu-mua-o-dau-chat-luong-nhat

2. https://dungcutapyoga.vn/tap-aerobic-tac-dung-toan-dien-len-co-the-la-dieu-da-duoc-nhieu-nghien-cuu-chung-minh-nen-ban-hay-ap-dung-tai-nha-ngay-hom-nay

3. https://dungcutapyoga.vn/dung-cu-tap-yoga

4. https://dungcutapyoga.vn/truoc-va-sau-khi-tap-aerobic-nen-an-gi-tot-nhat

5. https://dungcutapyoga.vn/yoga-va-suc-khoe-xu-huong-song-khoe-cua-gioi-tre

Bài tập căng cơ

Bài tập căng cơ cùng với vòng Myring sẽ giúp cho cơ cổ được kéo căng tối đa như sau:

• Bước 1: Bạn hãy đứng thẳng người trên mặt phẳng sao cho hai bàn chân bám chắc xuống mặt sàn. Ngực và lưng của bạn lúc này hướng thẳng về phía trước để vào tư thế sẵn sàng.

• Bước 2: Cầm chắc vòng Myring bằng hai tay tại vị trí hai đầu tròn của vòng. Sau đó, bạn hãy dùng lực tay kéo căng hai đầu dây sang hai bên đến khi nào hết nấc là được.

• Bước 3: Từ từ đưa hai tay vòng qua đầu trong lúc vòng Yoga Myring vẫn giữ chặt và kéo căng trong tay. Đến khi nào vòng tập nằm gọn sau cổ, bạn mới nên dừng lại và giữ nguyên tư thế trong 3 nhịp. Lặp lại động tác này tầm 20 lần rồi chuyển sang động tác khác.

Bài tập kéo căng người

Với bài tập kéo căng người, bạn cần phải tạo điểm bám vững cho dây Myring để tránh bật ngã theo hướng dẫn dưới đây:

• Bước 1: Bạn hãy đặt mông lên thảm Yoga và ngồi duỗi hai chân ra phía trước sao cho hai mắt cá chân chạm hờ vào nhau.

• Bước 2: Móc dây tập Myring vào hai lòng bàn chân trên rồi cố định chân cho thật vững. Hai tay bạn lúc này cũng nắm vào phần thân dây còn lại cho thật chắc để tạo thế và đà.

• Bước 3: Vừa dùng tay kéo đầu dây đang nắm trong tay, vừa ngã người ra phía sau. Bạn hãy kéo đến khi nào cảm thấy dây tập Myring đã căng hết cỡ thì mới nên dừng lại hít mạnh thở nhẹ trong 3 nhịp. Sau cùng là lặp lại động tác này nhiều lần trong vòng 15 – 20 phút.

Bài tập mở rộng vai

Việc mở rộng vai cùng với dây tập Myring không chỉ giúp cơ vai phát triển mà còn giúp lồng ngực bạn đón được luồng khí lớn nhất cho phổi. Các bước thực hiện bài tập này như sau:

• Bước 1: Bạn hãy đặt mông ngồi lên thảm Yoga và xếp bằng hai chân giống như lúc đang ngồi thiền tập thở. Song song đó, phần sống lưng nên ưỡn thẳng và hơi đưa ngực ra phía trước.

• Bước 2: Dùng hai tay nắm vào hai đầu dây tập Myring đưa từ từ lên phía trên sao cho ngang ngực và cổ. Đến khi dây tập vào vị trí, bạn hãy dùng lực của hai tay kéo căng dây tập sang hai hướng ngược nhau để mở rộng phần vai.

• Bước 3: Đến khi nào cảm thấy dây Yoga đã kéo căng hết nấc, bạn hãy dừng lại hít sâu thở nhẹ tầm 5 nhịp mới lặp lại các bước trên tầm 20 lần hoặc trong vòng 15 phút.

Bài tập điều chỉnh cột sống

Đây là bài tập hay được khuyến cáo dành cho những ai từng bị chấn thương lưng và cột sống muốn làm lành các tổn thương nhanh nhất. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn hãy ngồi thăng bằng trên thảm tập Yoga và ưỡn thẳng lưng lẫn ngực về phía trước.

• Bước 2: Lấy chân trái làm điểm tựa giữ thăng bằng, từ từ đưa chân phải ra phía sau, cong đầu gối lên trên rồi móc dây Myring vào bàn chân. Trong khi đó hai bàn tay vẫn nắm chặt đầu còn lại.

• Bước 3: Bắt đầu dùng lực ở tay và chân kéo dây tập về hai hướng đối ngược nhau đến khi nào không kéo giãn được thì dừng lại hít thở 5 nhịp trước khi lặp lại từ đầu.

Bí quyết luyện tập Yoga với vòng Myring hiệu quả nhất

Để luyện tập Yoga với vòng Myring hiệu quả nhất, bạn cần phải bỏ túi ngay những bí quyết sau đây:

• Thứ nhất, phải thực hiện đúng hướng dẫn một cách đều đặn trong thời gian dài. Không luyện tập bữa có bữa không sẽ khiến hiệu quả suy giảm.

• Thứ 2, bạn phải tìm mua sản phẩm chất lượng để đảm bảo độ bền và độ an toàn cao. Không dùng hàng giá rẻ, dễ xảy ra tai nạn khi luyện tập.

• Thứ 3, lựa chọn sản phẩm chính hãng tại cửa hàng uy tín để được mua sắm đúng giá và bảo hành đầy đủ.

Địa chỉ mua vòng tập Myring chính hãng, chất lượng cao

Tính đến thời điểm này, Yoga An Viên là một trong những cửa hàng cung cấp vòng tập Yoga Myring chính hãng được tin dùng số 1 hiện nay. Bởi chúng tôi mua bán sản phẩm uy tín và phục vụ chuyên nghiệp cho tất cả quý khách hàng gần xa.

Cửa hàng cam kết tư vấn trung thực về vòng Myring và báo giá công khai cho dòng sản phẩm. Hàng bao đổi trả nếu sai yêu cầu và đảm bảo bồi hoàn 111% nếu bạn phát hiện hàng giả, hàng nhái. 

Vậy nên bạn có thể yên tâm đến với Yoga An Viên để mua sắm siêu phẩm được các Yogi yêu thích nhất hiện nay. Ngay sau đó, bạn sẽ có ngay hàng hót trong tay để tập Yoga với vòng Myring chất lượng cao và tận hưởng loạt tiện ích tuyệt vời.