Đối với các Yogi, vòng tập Yoga đã không còn xa lạ vì đây là một trong những dụng cụ hỗ trợ luyện tập tốt nhất cho học viên. Tuy nhiên, việc tìm mua được sản phẩm chất lượng để đem đến hiệu quả cao trong quá trình tập Yoga là điều mà không phải ai cũng biết. Hiểu được điều đó, nên hôm nay An Viên sẽ giúp bạn tìm ra vòng tập Yoga loại nào tốt nhất để đặt mua cho chuẩn nhé!
Toc
Vòng tập Yoga loại nào tốt?
Cùng với thảm tập Yoga, nhiều Yogi đang tìm kiếm cho mình vòng tập Yoga loại nào tốt nhất để có được hiệu quả luyện tập cao nhất. Dưới đây là top các sản phẩm chất lượng cao đang được đông đảo người dùng ưa chuộng sử dụng hiện nay:
Vòng tập Yoga hạt massage LouisYoga
Đây là dòng sản phẩm được sản xuất bởi LouisYoga, một trong những thương hiệu danh tiếng chuyên cung cấp dụng cụ thể thao trên thị trường thế giới. Vì vậy, ngay từ khi ra mắt, vòng tập LouisYoga đã nhận được sự đón nhận nồng nhiệt của đông đảo Yogi.
Nhưng cái làm người ta thích thú nhất ở sản phẩm này chính là khung nhựa vòng được làm từ chất liệu ABS cứng cáp, an toàn. Bên ngoài vòng tập bọc thêm lớp TPE có gai massage xung quanh để xoa bóp cơ thể người dùng.
Với kích thước tiêu chuẩn 34.5 x 14.5cm và nặng tầm 1.750g, vòng tập LouisYoga có khả năng chịu lực đến 150kg. Dù bạn có thân hình nảy nở, rắn chắc hay thừa cân béo phì cũng có thể sử dụng sản phẩm an toàn nhé.
Vòng tập Yoga AVI
Sản phẩm đến từ thương hiệu AVI cũng là câu trả lời rất hoàn hảo cho những ai không biết nên mua vòng tập Yoga loại nào tốt nhất hiện nay. Đơn giản là vì sản phẩm loại này có vòng khung được làm từ chất liệu Polycarbonate và lớp vỏ bên ngoài sản xuất bằng nhựa TPE mix cao su đảm bảo độ bền cao.
Mua vòng tập một lần bạn có thể sử dụng được nhiều năm mà không cần phải thay mới. Tuyệt vời nữa là sản phẩm có đường kính 33cm và chiều rộng 16cm hầu như sử dụng được cho nhiều bài tập khác nhau.
Vòng tập Yoga họa tiết đẹp
Vòng tập Yoga sở hữu họa tiết đẹp rất được các Yogi có yêu cầu cao về thẩm mỹ ưa chuộng. Sản phẩm được sản xuất với kích thước chuẩn 33 x 13cm có thể chịu được trọng lực khủng lên đến 300kg.
Khả năng trợ lực tốt của sản phẩm đến từ bộ khung ABS cao cấp có bọc lớp TPE dày 6mm bên ngoài. Lớp chất liệu này còn giúp độ bám của sản phẩm được tăng cường tối đa.
Thực tế cho thấy, vòng tập Yoga trang trí họa tiết không chỉ đẹp mà còn bền. Bạn có thể mua sắm sản phẩm và sử dụng từ 3 đến 5 năm mà vẫn chưa bị hư hỏng gì.
1. https://dungcutapyoga.vn/ao-nguc-tap-gym
2. https://dungcutapyoga.vn/cach-mac-ao-bra-the-thao
3. https://dungcutapyoga.vn/do-tap-zumba-cho-be-dep-thoi-trang-bao-ve-tre-toan-dien
4. https://dungcutapyoga.vn/khi-tap-gym-co-nen-mac-ao-lot-khong
5. https://dungcutapyoga.vn/tap-gym-xong-co-nen-di-boi-khong-va-dieu-can-biet
Hướng dẫn cách luyện tập hiệu quả với vòng tập Yoga
Sau khi tìm mua được vòng tập Yoga loại nào tốt nhất, bạn có thể áp dụng ngay các bài tập phổ biến sau đây:
Bài tập em bé
Bài tập này sẽ giúp cho hông, đùi và lưng được kéo giãn nhẹ nhàng để tăng cường sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể. Các bước luyện tập thường được thực hiện như sau:
-
Bước 1: Bạn hãy quỳ bằng hai đầu gối trên mặt sàn sao cho hai ngón chân cái chạm đầu vào nhau là được. Tiếp đến, bạn đặt mông lên gót chân và ngồi thật thoải mái nhưng phải giữ cho hai đầu gối rộng bằng hông.
-
Bước 2: Từ từ đưa vòng Yoga vào vị trí giữ 2 đầu gối rồi mới đưa tay đặt lên trên dụng cụ luyện tập để tạo điểm tựa.
-
Bước 3: Đến đây, việc bạn cần làm chỉ là hít vào thật sâu rồi thở ra nhẹ nhàng trong lúc dùng tay lăn vòng về trước đến khi nào cột sống giãn thẳng, bụng nằm giữa hai đùi và 2 cánh tay được duỗi thẳng thoải mái.
-
Bước 4: Cúi đầu, cổ xuống sát sàn và giữ nguyên trong vòng vài giây để ngực vai được kéo căng tối ta. Trong khi đó, bạn hãy hít thở ba nhịp sâu rồi mới lặp lại từ đầu nhé!
Bài tập xếp bằng
Với bài tập này, tâm trí của bạn sẽ được thư giãn tối đa để có được hơi thở đều đặn nhất. Ngoài ra phần lưng, hông, ngực cũng được uốn cong ra sau để tăng cường sự dẻo dai cùng với các bước thực hiện sau đây:
-
Bước 1: Đặt vòng Yoga lên thảm tập rồi ngồi thẳng, ưỡn ngực sao cho cột sống đối diện mặt vòng.
-
Bước 2: Cong hai chân lên khoanh lại đến khi nào phần đùi và xương chậu chạm vào đất mới thôi. Sau đó, bạn tiếp tục đặt hai tay lên đầu gối thả lòng và nhắm mắt lại tĩnh tâm.
-
Bước 3: Bạn hãy dùng mũi hít thật sâu vào trong rồi thở ra từ từ bằng miệng. Trong lúc đó, bạn hãy kéo giãn lưng và cột sống đến khi nào phần cơ thể này áp sát mặt dụng cụ. Tiếp tục ngả đầu tựa vào đỉnh vòng Yoga và giữ nguyên tư thế này hít – thở thêm 5 nhịp mới lặp lại từ đầu.
Bài tập con cá
Bài tập con cá cùng với vòng Yoga giúp bạn mở tối đa ngực, vai để lấy không khí tốt hơn. Các bước mà bạn cần làm chỉ là:
-
Bước 1: Bạn hãy đặt mông lên mặt sàn và ngồi thật thẳng lưng trong khi hai chân dạng rộng trước mặt mình. Các ngón chân lúc này nên hướng lên trên và hai đùi phải siết thật chặt vào nhau.
-
Bước 2: Từ từ đưa vòng Yoga vào lưng sau, thẳng hàng với cột sống rồi dùng tay chạm vào vòng để giữ cho dụng cụ không bị dịch chuyển.
-
Bước 3: Nhắm mắt lại rồi bắt đầu hít vào thở ra nhịp nhàng trong lúc người hơi ngã ra sau để đưa cột sống vào vị trí đỉnh vòng. Hai tay bạn khi đó nên thả lỏng để vòng di chuyển cùng cơ thể chứ không cố định nữa.
1. https://dungcutapyoga.vn/huong-dan-cach-ve-sinh-tham-tap-yoga-hieu-qua-nhat
2. https://dungcutapyoga.vn/tham-yoga-10mm
3. https://dungcutapyoga.vn/kich-thuoc-tham-yoga-pho-bien-va-cach-chon-mua-chuan
-
Bước 3: Tiếp tục nâng hông lên cao và đặt đầu cổ tựa vào vòng tập. Dang hai tay ra để mở rộng tối đa và đặt ở nơi mà bạn cảm thấy thăng bằng, thoải mái nhất.
-
Bước 4: Hít vào thở ra 3 nhịp rồi thực hiện lại từ đầu nhé!
Ngoài các bài tập kể trên, bạn có thể tìm hiểu thêm các bài tập uốn cong lưng, nửa kim tự tháp, bài tập con thằn lằn để áp dụng tại nhà cùng với vòng tập Yoga.
Công dụng tuyệt vời của vòng tập Yoga bạn cần biết
Bằng việc luyện tập Yoga thường xuyên cùng với dụng cụ thể thao, bạn sẽ được tận hưởng những công dụng tuyệt vời sau đây ở sản phẩm:
Thực hành nhiều bài tập khác nhau
Vòng tập Yoga là thứ không thể thiếu trong các bài tập lưng, đùi, hông và cả vai. Bạn có thể áp dụng nhiều bài tập khác nhau chỉ với một chiếc vòng duy nhất mà không cần phải mua sắm quá nhiều dụng cụ Yoga đắt tiền.
Đem đến sự thư giãn tối ưu cho lưng và vai
Rất nhiều bài tập Yoga hiện nay cần đến sự vận động của lưng và vai. Lúc này, vòng tập Yoga sẽ đóng vai trò như là trụ nâng đỡ trọng tâm của cơ thể giúp hai bộ phận này được thư giãn một cách tối đa.
Bạn có thể thoải mái uốn cong người ở nhiều tư thế khác nhau để lồng ngực, cột sống, bụng, vai được mở rộng hết cỡ và đón lấy nguồn oxy dồi dào từ ngoài vào trong. Quá trình dung nạp oxy này sẽ giúp cho vòng tuần hoàn máu được kích thích mạnh mẽ để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể.
Massage cơ thể hỗ trợ điều trị bệnh cột sống
Cùng với vòng tập Yoga, bạn có thể uốn cong lưng về sau một cách dễ dàng để thư giãn cột sống. Theo thời gian, sản phẩm sẽ hỗ trợ căn chỉnh các đốt sống lưng để giảm thiểu các cơn đau nhức mỏi trong quá trình làm việc và học tập.
Đối với những người mắc bệnh cong vẹo cột sống, vòng tập còn đem đến tác động lớn giúp điều chỉnh vóc dáng cân bằng hơn. Bạn sẽ không còn tự ti vì dáng đi xô lệch của mình nữa.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi và tâm lý âu lo
Trong quá trình luyện Yoga cùng vòng tập, cơ thể bạn được đặt ở trạng thái cân bằng giúp tâm hồn trở nên điềm tĩnh hơn. Qua đó, bạn sẽ tránh được cảm giác mệt mỏi, lo âu và tạm xua đi những căng thẳng thường nhật để có được tâm lý thoải mái nhất.
Vì vậy ngay bây giờ bạn hãy liên hệ Yoga An Viên để tìm cho mình vòng tập Yoga loại nào tốt để sử dụng ngay hôm nay. Chắc chắc rằng sức khỏe của bạn sẽ có được sự cải thiện bất ngờ.
