Thảm yoga có tác dụng gì? Bật mí thông tin hữu ích bạn nên biết
Yoga là bộ môn thể thao ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Nó không chỉ hỗ trợ tăng cường sức khỏe mà còn giúp thư giãn tinh thần. Trước khi tập luyện, bạn cần chuẩn bị những dụng cụ cần thiết. Vậy thảm yoga có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin hữu ích qua bài viết dưới đây nhé!
Tại sao tập yoga phải dùng thảm?
Phương pháp luyện tập yoga đã ra đời từ rất lâu và có nguồn gốc ở Ấn Độ. Bộ môn này là sự kết hợp giữa luyện tâm và rèn thể chất. Hiện nay, yoga ngày càng trở nên phổ biến và xuất hiện ở nhiều nước trên thế giới. Tại Việt Nam, mọi người tập luyện yoga hàng ngày để sở hữu cơ thể dẻo dai, vóc dáng cân đối. Không chỉ những người lớn tuổi mà trẻ em, người trưởng thành cũng tập yoga.
Sử dụng thảm khi tập luyện yoga mỗi ngày
Để quá trình tập luyện yoga an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần trang bị đầy đủ các dụng cụ. Trong đó, thảm tập là vật dụng không thể thiếu. Loại thảm này được làm từ chất liệu cao su có độ đàn hồi tốt. Từ đó mang đến cho người sử dụng cảm giác êm ái, thoải mái tự nhiên.
Các loại thảm tập yoga được bày bán phổ biến trên thị trường như: Thảm TPE, PU (cao tự nhiên) và thảm du lịch. Mỗi loại thảm có đặc điểm và mức giá riêng. Tùy theo nhu cầu của người sử dụng để lựa chọn thảm yoga phù hợp nhất. Trước khi quyết định mua sản phẩm, bạn cần căn cứ vào những tiêu chí cụ thể. Hãy ưu tiên loại thảm có chất liệu an toàn, tuổi thọ cao, dễ dàng vệ sinh và giá cả hợp lý.
Điểm danh những tác dụng tuyệt vời của thảm tập yoga
Thảm yoga là dụng cụ không thể thiếu trong suốt quá trình tập luyện. Vậy thảm yoga có tác dụng gì? Đây là thắc mắc được đa số những người yêu thích bộ môn yoga quan tâm. Với những công dụng tuyệt vời dưới đây, chắc chắn bạn sẽ đầu tư sắm ngay chiếc thảm “siêu tốt” cho bản thân.
Giữ tư thế cân bằng khi tập luyện
Yoga bao gồm các bài tập từ cơ bản cho đến nâng cao. Khi tham gia tập luyện bộ môn này, bạn sẽ phải thực hiện các động tác ở tư thế ngồi, đứng, nằm hay chồng chuối. Để hoàn thành bài tập, bạn cần tập trung cao độ và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Đồng thời, người tập yoga phải cố gắng giữ tư thế cân bằng nhằm đạt được hiệu quả tích cực.
Thảm tập yoga hỗ trợ thực hiện các động tác dễ dàng hơn
Tuy nhiên, việc giữ cân bằng trong khoảng thời gian quy định trên sàn tập là điều rất khó khăn. Do đó, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp tích cực của chiếc thảm. Dụng cụ này tạo chỗ bám vững chắc cho các bộ phận trên cơ thể. Nhờ đó, bạn thực hiện các động tác yoga thuận lợi hơn.
Hạn chế chấn thương
Một trong những công dụng tuyệt vời của thảm tập yoga không thể bỏ qua là hạn chế chấn thương. Đa số các động tác yoga đều nhờ đến lực tác động trực tiếp từ tay và chân. Do đó, bạn phải sử dụng các bộ phận như: Bàn tay, bàn chân, cùi chỏ cánh tay, đầu gối… để nâng đỡ cơ thể. Nếu tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn thô cứng, các bộ phận này rất dễ gặp chấn thương. Nhất là với những người mới nhập môn yoga, việc tập luyện gặp chấn thương là điều khó tránh khỏi.
Độ đàn hồi của thảm yoga giúp hạn chế chấn thương
Nhờ độ đàn hồi, êm ái nhẹ nhàng của chiếc thảm, người tập luyện yoga sẽ tránh được những rủi ro. Nó giúp bảo vệ các bộ phận trên cơ thể, hạn chế tình trạng bầm tím hay bong gân. Đối với những người luyện tập yoga lâu năm, thảm tập là vật dụng đắc lực hỗ trợ hoàn thành các động tác khó. Chỉ cần trang bị chiếc thảm chất lượng tốt, bạn có thể yên tâm đồng hành cùng yoga.
Đảm bảo vệ sinh
Phòng tập yoga là không gian sinh hoạt chung của rất nhiều học viên. Nếu tiếp xúc thường xuyên với sàn nhà trong quá trình luyện tập, bạn rất dễ bị các loại vi khuẩn, virus xâm nhập. Từ đó cơ thể bị nhiễm bệnh và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên sắm chiếc thảm tập riêng.
Công dụng tuyệt vời của thảm yoga
Với chiếc thảm tập cá nhân, bạn nên thường xuyên vệ sinh sạch sẽ. Thói quen tích cực này giúp giảm sự bám dính của mồ hôi và các loại vi khuẩn trên bề mặt thảm. Nhờ đó, người tập luyện yoga luôn cảm thấy thoải mái khi thực hiện các động tác. Thời gian tập yoga lý tưởng nhất là vào sáng sớm hoặc chiều tối. Chỉ cần duy trì bài tập khoảng 1 tiếng mỗi ngày, các hệ cơ xương khớp luôn khỏe mạnh, khớp dẻo dai.
Duy trì nhiệt độ cho cơ thể
Độ ẩm của sàn phòng tập yoga luôn thấp hơn nhiệt độ không khí. Cho dù vào những ngày thời tiết nắng nóng hay mùa đông lạnh giá thì độ ẩm của sàn luôn ở mức thấp. Trong suốt quá trình tập yoga, bạn sẽ thực hiện các động tác liên quan đến tư thế nằm, ngồi. Nếu tiếp xúc quá lâu với mặt sàn lạnh, sức khỏe của người tập yoga có thể bị ảnh hưởng.
Thảm yoga giúp đảm bảo sức khỏe người sử dụng
Chính vì vậy, trang bị chiếc thẩm tập yoga là điều vô cùng cần thiết. Với độ dày hợp lý và chất liệu an toàn, thảm yoga giúp hạn chế sự mất nhiệt của cơ thể. Nó ngăn độ ẩm của sàn nhà xâm nhập tới các cơ quan bên trong. Nhờ đó, bạn hoàn toàn yên tâm tập yoga mà không sợ sức khỏe suy giảm.
Một số lưu ý khi sử dụng thảm tập yoga
Công dụng thảm tập yoga đã được chứng minh qua thực tế. Nó không chỉ giúp người tập thực hiện các động tác dễ dàng hơn mà còn đảm bảo sức khỏe. Mặc dù vậy, khi sử dụng thảm tập, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản nhất. Cụ thể như sau:
Vệ sinh thảm sạch sẽ
Thảm tập yoga giúp hạn chế sự tấn công của mầm bệnh vào trong cơ thể. Tuy nhiên, vật dụng này cũng chính là “con dao hai lưỡi” đối với người tập yoga. Nếu không vệ sinh sạch sẽ thì thảm tập chính là nơi tích tụ vô số vi khuẩn. Lượng mồ hôi của cơ thể tiết ra sau mỗi lần tập tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân lạ xâm nhập.
Mỗi tuần bạn nên dành thời gian vệ sinh thảm từ 1-2 lần. Trước tiên, bạn xịt một chút tinh dầu lên trên bề mặt thảm. Sau đó, sử dụng chiếc khăn ẩm mềm mại để lau thảm sạch sẽ và đợi khô tự nhiên. Một số loại tinh dầu có tính kháng khuẩn mạnh như: Sả chanh, khuynh diệp, bạc hà… Với các thành phần quan trọng, tinh dầu không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn mà còn mang đến mùi thơm nhẹ nhàng tự nhiên.
Thường xuyên vệ sinh thảm sạch sẽ để tránh các mầm bệnh xâm nhập
Kết hợp cùng khăn trải thảm
Nếu muốn tiết kiệm thời gian vệ sinh thảm tập, bạn có thể kết hợp cùng khăn trải chuyên dụng. Loại khăn này được làm từ chất liệu vải có tác dụng thấm hút mồ hôi rất tốt. Kích cỡ của khăn vừa bằng chiều dài, chiều rộng của thảm. Sau mỗi buổi tập, bạn có thể giặt khăn rất tiện lợi. Hơn thế nữa, khăn tập có kích cỡ nhỏ gọn nên dễ dàng mang theo khi tập luyện.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc thảm yoga có tác dụng gì. Còn chần chừ gì nữa! Hãy sắm ngay cho bản thân chiếc thảm tập chất lượng, giá tốt thôi nào. Để tìm mua sản phẩm chính hãng, mời bạn truy cập vào địa chỉ Website uy tín: https://dungcutapyoga.vn/. Vô số các chương trình ưu đãi hấp dẫn đang chờ đợi khách hàng may mắn nhất.
